苹果手机换了个AD把电话都没了怎么找回

我更换苹果id了，我以前手机里的电话号码都没有了，怎么办

下载QQ同步助手，可以将通讯录同步过来。
具体操作方法如下：打开衡猜亏苹果手机的应用商店→下载“QQ同步助手”→阅读并同意使用说明→点击同步通讯录→等待显示同步完成→回咐神到通讯录查看→这样就恢复了自己的通讯录方法步骤：1、在手机兆晌上打开“AppStore”；2、搜索“QQ同步助手”，点击最上面的。
3、点击获取“QQ同步助手”。
4、打开软件，阅读并同意软件的使用说明。
5、点击图示位置，同步通讯录。
6、待显示同步完成。
7、打开通讯录进行查看即可。
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